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Ein-Satz Training (Gießing, Jürgen)
Ein-Satz Training , Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude". Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in "Leistungssport" und im "International Journal of Physical Education". , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 200402, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gießing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 22.95 € | Versand*: 0 € -
Lex Gießkanne Blumenkanne Bewässerung Gartengießkanne Gartenbewässerung 10L verzinkt
Sie suchen die ideale Lösung um all Ihre Blumen gleichmäßig und effektiv zu bewässern? Dann ist unsere verzinkte Gießkanne genau das Richtige! Durch die ovale Form passen beeindruckende 10 Liter hinein, damit Sie alle Pflanzen auf einmal bewässern können, ohne öfter nachfüllen zu müssen. Da die Blumenkanne verzinkt ist, bleibt diese auch nach langer Zeit Dicht und kann robust über Jahre hinweg genutzt werden. Sollten Sie Ihre Blumen nicht gleichmäsig mit dem Aufsatz, sondern mit großen Mengen Wasser bewässern wollen, dann können Sie diesen ganz einfach nach belieben abschrauben. Unsere Gießkanne ist ein idealer Gartenhelfer um Ihre Blumen regelmäßig zu pflegen. Technische Daten / weitere Informationen: Marke: LEX Form: oval Material. verzinkt Länge ca.: 54 cm Höhe ca. 38,5 cm Größe Wasserbehälter ca.: 26,5 x 16,5 x 30 cm
Preis: 23.98 € | Versand*: 0.00 € -
Kent & Stowe Gießkanne Grau 1L Stahl, Präzises Gießen
Die Kent & Stowe Gießkanne in Grau ist die ideale Lösung für Pflanzenliebhaber. Mit ihrem langen Auslauf ermöglicht sie punktgenaues Gießen von Zimmerpflanzen und kleinen Töpfen. Der verzinkte Stahl sorgt für Widerstandsfähigkeit und die Pulverbeschichtung garantiert eine lange Lebensdauer. Das 1-Liter Fassungsvermögen macht sie besonders handlich und einfach zu benutzen. Ein perfektes Accessoire für jedes Blumenregal oder jede Fensterbank.
Preis: 26.99 € | Versand*: 0.00 € -
Brandson Bewässerungsuhr - Wasserzeitschaltuhr - Bewässerungssteuerung - Bewässerungssystem - einfache manuelle Bewässerung - automatisch - Timer
Die einfache und praxisgerechte Bewässerungssteuerung Die Bewässerungssteuerung ist denkbar einfach zu bedienen und lässt sich gut zur Steuerung von z.B. Sprinklersystemen verwenden. Die solide, massive Timer-Mechanik aus Vollmetall bietet Bewässerungszeiten von 15 bis 120 Minuten und benötigt dazu nicht einmal eine Batterie. In Stellung „0“ ist der Durchfluss gesperrt, während bei „Manuell ON“ das Ventil dauerhaft geöffnet ist. Ein Adapter auf 1/2 Zoll befindet sich mit im Lieferumfang. Produkteigenschaften Einfache, intuitive Bedienung Bewässerungsdauer (Minuten): 0, 15, 30, 45, 60, 75, 90, 105, 120 Minuten Manual ON (Dauerfluss) Massive Bauweise aus Metall Passt zu Gardena-Systemen Funktioniert ohne Batterie Mit Adapter auf 1/2 Zoll (Schnellverschluss) Lieferumfang: Brandson Bewässerungssteuerung + Adapter auf 1/2 Zoll Abmessungen: 140 x 60 x 80 mm (HxBXL) Gewicht: 180 g Technische Daten Anschlüsse: Wasseranschluss 3⁄4 Zoll (Eingang) | 3/4` Schlauchverbindung (Ausgang); 1/2` Adapter von 3/4 auf 1/2 Zoll Timer-Genauigkeit plus minus 5 Minuten
Preis: 14.95 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann man eine Gießkanne effektiv zur Bewässerung von Pflanzen einsetzen?
1. Füllen Sie die Gießkanne mit Wasser. 2. Gießen Sie die Pflanzen gleichmäßig und direkt an der Wurzel. 3. Achten Sie darauf, dass die Pflanzen ausreichend Wasser bekommen, aber nicht überwässert werden.
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Wie kann ein zeitgesteuertes Bewässerungssystem effektiv die Gartenbewässerung optimieren? Welche Vorteile bringt die automatische Bewässerung nach einem Zeitplan?
Ein zeitgesteuertes Bewässerungssystem kann die Gartenbewässerung optimieren, indem es sicherstellt, dass die Pflanzen zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge bewässert werden. Dies hilft, Wasserverschwendung zu vermeiden und die Gesundheit der Pflanzen zu fördern. Die automatische Bewässerung nach einem Zeitplan spart Zeit und Aufwand, da manuell nicht mehr täglich gegossen werden muss, und sorgt für eine gleichmäßige Bewässerung, auch wenn man nicht zuhause ist.
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Wie kann die Bewässerung von Pflanzen durch eine zeitgesteuerte Wasserzufuhr effizienter gestaltet werden?
Die Bewässerung von Pflanzen kann effizienter gestaltet werden, indem ein Bewässerungssystem mit Zeitschaltuhr installiert wird, um die Wasserzufuhr automatisch zu steuern. Es ist wichtig, die Bewässerungszeiten an die Bedürfnisse der Pflanzen anzupassen, um Über- oder Unterversorgung zu vermeiden. Zudem sollte regelmäßig überprüft werden, ob das System richtig funktioniert und die Pflanzen tatsächlich ausreichend bewässert werden.
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Wie kann die automatische Bewässerung von Pflanzen durch zeitgesteuerte Wasserzufuhr effizienter gestaltet werden?
Die automatische Bewässerung kann effizienter gestaltet werden, indem die Bewässerungszeiten an die Bedürfnisse der Pflanzen angepasst werden. Zudem kann die Installation von Sensoren helfen, den Feuchtigkeitsgehalt des Bodens zu überwachen und die Bewässerung entsprechend anzupassen. Eine regelmäßige Wartung und Überprüfung des Systems ist ebenfalls wichtig, um sicherzustellen, dass es einwandfrei funktioniert.
Ähnliche Suchbegriffe für Training:
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Garten Tropfer Micro bewässerung mit Bewässerungssystem 4l/h Emitter 0117
Garten Micro Bewässerung Tropfer mit Druckausgleich 4l/h Emitter 5mm Der Tropfer mit Druckausgleich für den Einsatz an PE 12-32mm Rohren. Es wurde aus Kunststoff höchster Qualität mit einem Zusatz von Korrosionsschutzmaterial hergestellt, das gegen UV-Strahlung und Zerstörung beständig ist. Der Wasserablauf ist unabhängig vom angegebenen Druck. Der Tropfer reduziert Leckagen in unebenem Gelände. Der Tropfer öffnet um 0.4BAR und schließt um 0.2BAR. ➡️ Produkteigenschaften: ✔️ Arbeitsdruck: 0.5 - 5 BAR ✔️ Wasserablauf ist unabhängig vom angegebenen Druck ✔️ Tropfer reduziert Leckagen in unebenem Gelände ✔️ minimale Filtration: mesh 120 ✔️ Eingang: 1/4" ✔️ Ausgang: 5mm - für Verbindung mit DSK-5133L5 , DSK5135L5 und DSK-5231L5 Verteiler ✔️ Leistung: 0.7 BAR - 4.2l/h; 2.0 BAR - 4.4l/h; 5.0 BAR - 4.2l/h ➡️ Anwendung: ✔️ zur Bewässerung von Sträuchern, Blumen, Obstbäumen und anderen ✔️ in einem Gewächshaus, einer Gartenschule, einem Obstgarten und einem Park ✔️ in unebenem und steilem Gelände Technische Daten: Anwendung: Bewässerungssysteme Arbeitsdruck: 0.5 - 5 BAR Minimale Filtration: mesh 120 Eingang: Spule 1/4" Außgang: 5 mm - für Verbindung mit: 2-fach Verteiler DSK-5133L5 4-fach Verteiler DSK-5135L5 Verbindungsteile DSK-5231L5 Zur Montage an PE-Rohren: 12-32 mm Wiederholbarkeit des Wasserflusses durch hohe Verarbeitungsqualität: ja Turbulenter Wasserfluss durch das Labyrinthsystem verhindert das Verstopfen des Tropfers: ja Tropfer öffnet um 0.4 BAR und schließt um 0.2 BAR: ja Leistung: 0.7 BAR - 4.2 l/h 2.0 BAR - 4.4 l/h 5.0 BAR - 4.2 l/h Material: Kunststoff Hersteller: BR
Preis: 0.19 € | Versand*: 5.99 € -
KIRCHHOFF Wassersteckdose Kunststoff 1"AG für HDPE Bewässerungssystem, Gartenbewässerung Made in EU
Unser hochwertiges Bewässerungssystem ist besonders druckfest bis 10 bar und hitzebeständig bis 20°C. KIRCHHOFF Qualitätsversprechen: Qualität ist uns besonders wichtig. Daher sind unsere Kaltwasserrohre besonders beständig gegen Alterung, Korrosion un
Preis: 22.99 € | Versand*: 5.95 € -
Lex Gießkanne Blumenkanne Bewässerung Gartengießkanne Brauskopf 5L verzinkt : Silber
Sie suchen die ideale Lösung um all Ihre Blumen gleichmäßig und effektiv zu bewässern? Dann ist unsere verzinkte Gießkanne genau das Richtige! Durch die ovale Form passen beeindruckende 5 Liter hinein, damit Sie alle Pflanzen auf einmal bewässern können, ohne öfter nachfüllen zu müssen. Da die Blumenkanne verzinkt ist, bleibt diese auch nach langer Zeit Dicht und kann robust über Jahre hinweg genutzt werden. Sollten Sie Ihre Blumen nicht gleichmäsig mit dem Brauskopf, sondern mit großen Mengen Wasser bewässern wollen, dann können Sie diesen ganz einfach nach belieben abschrauben. Unsere Gießkanne ist ein idealer Gartenhelfer um Ihre Blumen regelmäßig zu pflegen. Technische Daten / weitere Informationen: Marke: LEX Form: rund Material: verzinkt Farbe: silber Größe: 18°20,5 cm Materialstärke 0,27 mm x 0,05 mm Größe Wasserbehälter: DIA 18°H. 20,5 cm Länge insgesamt ca.: 45 cm Höhe insgesamt ca.: 31 cm mit abschraubbarem Brauskopf
Preis: 19.98 € | Versand*: 0.00 € -
3D Training Guide for TurboCAD Platinum - Training
3D Training Guide for TurboCAD Platinum - Training In der Welt der digitalen Gestaltung spielt CAD training eine entscheidende Rolle. TurboCAD Platinum bietet leistungsstarke Werkzeuge für 3D-Modellierung und computer-aided design, die Fachleute und Hobbybastler gleichermaßen begeistern. Dieser umfassende Guide führt Nutzer durch die Grundlagen der 3D-Gestaltung und zeigt, wie man eindrucksvolle 3D-Objekte erstellt und rendering-Techniken meistert. Der Kurs beginnt mit den Grundlagen der 3D-Modellierung und führt schrittweise zu fortgeschrittenen Techniken. Teilnehmer lernen, 2D-Skizzen in komplexe 3D-Designs umzuwandeln, Oberflächen zu modellieren und Baugruppen zu erstellen. Durch praktische Übungen und detaillierte CAD-Tutorials entwickeln sie die Fähigkeiten, um beeindruckende Projekte zu realisieren. Am Ende des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, TurboCAD Platinum effektiv z...
Preis: 86.95 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann man die Bewässerung im Garten mithilfe einer Zeitsteuerung optimieren? Welche Vorteile bietet eine zeitgesteuerte Wasserzufuhr für die Pflanzenpflege?
Man kann die Bewässerung im Garten mithilfe einer Zeitsteuerung optimieren, indem man die Bewässerung auf die Bedürfnisse der Pflanzen abstimmt und sie zu den optimalen Zeiten bewässert. Eine zeitgesteuerte Wasserzufuhr sorgt dafür, dass die Pflanzen regelmäßig und gleichmäßig bewässert werden, was ihr Wachstum und ihre Gesundheit fördert. Zudem spart man Wasser und Zeit, da die Bewässerung automatisch und effizient erfolgt.
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Wie kann kontinuierliches Gießen zur effizienten Bewässerung von Pflanzen beitragen? Welche Vorteile bietet kontinuierliches Gießen im Vergleich zum herkömmlichen Gießen von Pflanzen?
Kontinuierliches Gießen sorgt dafür, dass die Pflanzen stets mit ausreichend Wasser versorgt sind, ohne dass es zu Trockenphasen kommt. Dadurch können die Pflanzen optimal wachsen und gedeihen. Im Vergleich zum herkömmlichen Gießen spart kontinuierliches Gießen Zeit und Aufwand, da es automatisiert und bedarfsgerecht erfolgt, was zu einer effizienten Bewässerung führt. Zudem wird durch kontinuierliches Gießen auch Wasser gespart, da kein Wasser verschwendet wird und keine Überwässerung stattfindet.
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Wie kann die automatische Bewässerung von Pflanzen mithilfe einer zeitgesteuerten Wasserzufuhr effektiv genutzt werden?
Die automatische Bewässerung von Pflanzen mit einer zeitgesteuerten Wasserzufuhr ermöglicht es, die Pflanzen regelmäßig und gleichmäßig zu bewässern, ohne dass manuell eingegriffen werden muss. Dadurch wird sichergestellt, dass die Pflanzen immer ausreichend mit Wasser versorgt sind, was ihr Wachstum und ihre Gesundheit fördert. Zudem kann die Bewässerungszeit so eingestellt werden, dass sie den Bedürfnissen der jeweiligen Pflanzenart optimal entspricht.
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Wie kann die automatische Bewässerung von Pflanzen durch eine zeitgesteuerte Wasserzufuhr effizienter gestaltet werden?
Die automatische Bewässerung kann effizienter gestaltet werden, indem die Bewässerungszeiten an die Bedürfnisse der Pflanzen angepasst werden. Zudem kann die Menge des zugeführten Wassers durch Sensoren und Feuchtigkeitsmessgeräte optimiert werden. Eine regelmäßige Wartung und Überprüfung des Bewässerungssystems ist ebenfalls wichtig, um eine effiziente Wasserzufuhr sicherzustellen.
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